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영지버섯 효능 기운이 약하고 예민하신 분들 특히! 주목해주세요. 옛 진시황이 사랑했던 불로장생의 버섯이라고 알려진 영지버섯 효능을 알아보고자 합니다. 특히나 천연 안정제로 매우 잘 알려져 있는데 정확하게 어떤 놀라운 효과와 성분들이 들어있는지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 영지버섯 성분들 영양성분들을 먼저 살펴보자면 영지버섯은 100g 기준으로 30kcal 정도의 열량을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며, 아미노산의 종류가 매우 풍부합니다. 필수아미노산의 성분들이 압도적으로 많고, 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등등이 들어 있으며, 버섯에 대표적인 성분으로 공통적으로 들어있는 베타글라칸이 들어있고 혈관에 좋은 트리테르펜, 불면증에 좋은 에르고스테롤 성분이 들어있다고 합니다. 영지버섯은 예전 진시황이 매우 좋아하던 식재료로 알려져 있을만큼 건강에 좋은데, 잘 .. 2024. 2. 26.
봉와직염 어떤 증상이 있고 해결 방안은 무엇일까요?! 어느 날 갑자기 발등이 부어오르거나 종아리와 정강이 쪽에서도 같은 증상이 나타나기도 하는데, 가장 유력한 질환이 바로 이번 시간에 소개해드릴 봉와직염이라고 하는데, 그 원인과 해결방법에 대해서 모두 알아보도록 하겠습니다. 봉와직염이란? 피부의 바로 아래층에 세균이 침입해서 생기는 질환이라고 할 수 있습니다. 무좀이 있으신 분들이 2차 감염에 의해서 발생하는 경우도 있고, 발의 위생이 안 좋은데 상처가 있어서 발생하는 경우도 있습니다. 또한 오래 행군을 하거나 등산을 오랜 시간 하게 될 경우에 발을 많이 쓰는데 깨끗하게 위생적으로 관리되는 것이 아닌 공기가 안 통하거나 조금 위생적이지 않은 상황에 오랫동안 발이 방치될 경우 발생할 수도 있습니다. 오래 걷거나 했을때 또한 신발이 딱딱하거나 불편하게 되면 마.. 2024. 2. 26.
앞무릎 통증 3가지 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다! 생활하다 보면 앞무릎 통증이 발생하는 경우가 꽤 있습니다. 이럴 때 어떤 방법으로 해결해야 하는지, 그리고 갑자기 통증이 발생하는 원인은 무엇인지? 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 현재 통증이 있으신 분들은 꼭 참고하시고 도움이 되시길 바랍니다. 앞무릎 통증 원인은? 다친적이 없는데 갑자기 아픈 경우 전방통증증후군을 의심해 볼 수 있는데, 남 녀 모두에게 나타나지만 여성에게 비율적으로 더 많이 나타나게 됩니다. 원인은 허벅지 근육이 약하면 슬개골이 대퇴골을 누르는 압력이 증가하여서 생기는 것으로 쉽게 말해서 관절 주변 근육이 약해서 생기는 질환이라고 볼 수 있습니다. 두 번째 원인으로는 슬개골연골연화증 이 원인이 될 수 있는데, 이는 슬개골 뒤쪽에 자리 잡고 있는 연골이 약화되어서 나타나는 통증 질환.. 2024. 2. 26.
더덕 효능 폐와 기관지 안 좋으신 분들은 특히! 주목하셔야 합니다. 예로부터 그런 말이 있습니다. 인삼보다 더덕!이라고 할 만큼 그 성분과 효능이 뛰어나다고 할 수 있는데, 이번 시간에는 과연 더덕 효능이 무엇인지? 그리고 다른 식재료에서는 찾기 힘든 고유한 효과에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다. 더덕에는 무엇이 들어있나요? 덕을 높인다. 즉 인격을 높여준다고 하여 더덕이라고 불리우는 이 식재료에는 먹으면 그만큼 몸에 좋고 몸을 편안하게 해 준다 라는 뜻으로 쓰이고 있다고 합니다. 한의학에서는 양기를 보충해 주는 보양식품으로 분류해서 다루고도 있고, 백삼 혹은 사삼이라고도 불리는 삼과 동일한 대우를 받는 건강식입니다. 먹다 보면 입맛을 살리고 단맛이 나기도 하며 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 칼로리를 보자면 100g 기준으로 하여서 80kcal 정도이며, 그 안에.. 2024. 2. 26.
상황버섯 효능 중년의 면역력을 책임집니다! 상황버섯 잘 아실겁니다. 물론 젊은 나이에 드셔도 명약처럼 좋은 성분들이 많지만 특히나 중년건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있어서 어떤 효능들이 있는지에 대해서 그 성분과 특별한 상황버섯 효능 7가지를 낱낱이 알려드리도록 하겠습니다! 상황버섯에는 무엇이 들었나요? 뽕나무 상에 누런 황이라고 해서 뽕나무에 열리는 누런 버섯이라는 뜻을 가지고 있습니다. 완전히 자란 지 얼마 안 됐을 때는 말 그대로 누런색에 딱딱하지 않고 부드럽습니다. 이게 시간이 지나면 살짝 진한 누런색과 검은색에 가까운 이중색을 띠며 단단해지게 됩니다. 그러나 재배 방식에 따라서 겉모습은 조금씩 달라집니다. 칼로리는 100g 기준으로 30kcal 정도로 알려져 있고, 안에 들어있는 성분들로는 비타민A 와 비타민B군들, 비타민 E 그리고 .. 2024. 2. 26.
식혜 만드는 방법 집에서도 쉽게 만드는 천연 소화제! 우리나라 전통 음료인 식혜 만드는 방법과 그냥 달달한 음료인 줄만 알고 있었는데 건강에 좋은 놀라운 효능도 있다고 해서 이번시간에 하나하나 모두 알려드리고자 합니다. 알고 나면 집에서도 만들 수 있기 때문에 한번 따라 해 보세요! 식혜의 효능 식혜는 엿기름을 베이스로 하여서 몇가지 재료를 넣고 끓여만든 한국의 천연 음료입니다. 엿기름에 들어있는 맥아는 한의학 적으로도 천연 소화제로 쓰이기도 합니다. 식혜를 만들 때 엿기름 물을 내는데 이 물이 아밀라아제 성분이 풍부하게 들어있는 소화에 도움을 주고 탄수화물을 분해해 주는 효능이 있습니다. 그 밖에 또 어떤 효능들을 살펴보자면 중간에 들어가는 생강2쪽, 비록 작은 양이지만 생강 자체에 혈당이 치솟는 것을 예방하고 억제해 주는 성분이 들어있기 때문에 자칫 달.. 2024. 2. 26.
잣 효능 갱년기 여성에게 너무나 좋습니다! 고소한 맛이 일품인 잣 효능이 중년 여성에게 그렇게 좋다는 사실 알고 계신가요? 꾸준하게 먹으면 특히나 갱년이 여성에게도 좋고, 기력 회복에도 좋다고 알려져 있는데, 정확한 효능들과 섭취 시 주의사항 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 잣에는 어떤 성분들이 들어있나요? 견과류에 속하는 잣은 아연이 매우 풍부하기로 유명합니다. 다른 견과류에 비해서 100g 기준으로 하였을 때 6.45mg의 아연이 들어있어서 이는 성인 기준 하루 일일 권장량의 40% 가까이 되는 양입니다. 가격으로는 견과류 중에서도 같은 양으로 쳤을때 매우 비싼 편에 속합니다. 이유는 단순한데 채취가 까다롭고 귀하기 때문인데, 또한 영양성분이 매우 뛰어나기 때문입니다. 현재는 4계절 모두 구할 수 있긴 하지만, 가장 제철은 가을입니다. 안.. 2024. 2. 25.
수정과 만드는법 쉽게 만드는 맛있는 건강에 참 좋은 음료! 예전부터 식혜와 더불어서 쌍두마차로 식후 마시는 전통 음료인 수정과 만드는법을 알려드리겠습니다. 의외로 쉽고 맛있게 만들어서 드실 수 있는데 그 효능이 매우 놀랍습니다. 그럼 바로 알려드리도록 하겠습니다! 수정과 효능 수정과를 항상 차게 복용하며 드실때에도 시원하게 먹는 이유는 수정과에 들어가는 재료 때문에 쇼가올, 진저롤 등의 성분 때문에 시원하게 먹어도 우리 몸에 들어가면 열을 내줍니다. 따라서 소화를 돕고 면역력을 올려줍니다. 몸속 혈액순환을 돕고 신진대사를 활성화 하기 때문에 건강에 좋고 다이어트하시는 분들도 한잔씩 마셔 주시면 오히려 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이미 설사와 배탈 증상이 있는 분들에게도 개선 효과가 있다고 합니다. 또한 설탕을 넣지 않고 꿀을 대신 사용하면 원래 있던 항산화 .. 2024. 2. 25.
무효능 기침, 가래 심하신 분들은 꼭 참고하세요! 평상시 먹는 무 챙겨드시나요? 저도 자주 먹는 편은 아니지만, 치킨 먹을 때 그리고 음식에 섞여 있을 때는 먹습니다. 그런데 이 음식 재료가 바로 우리 몸의 폐와 기관지에 큰 효능이 있다 하여서 이번 시간에는 무효능에 대해서 모두 알려드리겠습니다. 무에는 어떤 성분이 있을까요? 소화에 굉장히 좋기 때문에 많은 요리에 재료로 곁들여서 들어가고 사랑받는 야채인 무는 100g당 15kcal 정도로 열량이 매우 낮고 수분함량이 굉장히 많습니다. 한입 베어 물면 수분감이 가득한 것을 바로 알 수 있는데, 무려 95% 가까이 되기 때문입니다. 건강에 좋은 영양소들이 많이 들어있는데, 비타민, 소량의 단백질, 대부분의 수분, 풍부한 식이섬유 등이 들어있고, 디아스타제 라는 탄수화물을 분해해 주는 고마운 효소가 들어있.. 2024. 2. 25.
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