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쿠싱증후군 운동하고 다이어트 해도 살이 찌고 있다면?! 체중 조절을 위해서 식단도 하고 열심히 운동도 하는데, 감량은커녕 살이 조금씩 계속 찌게 된다면? 이럴 경우 반드시 의심해 봐야 하는 쿠싱증후군! 과연 원인은 무엇이고 어떻게 치료할 수 있을까요? 그 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다! 쿠싱증후군이란 무엇인가요? 운동안하는 중년 이상이 되면 팔과 다리는 가늘어지고 배는 나오게 되는 체형의 변화가 나타납니다. 남녀 성별을 불문하고 나타나게 되는데, 단순한 노화로 인해서 나타나는 이러한 증상은 남성에게 더 많이 나타나지만, 이번 시간에 다룰 이 질환은 여성에게서 남자의 7~8배 정도 더 많이 흔하게 나타날 수 있는 병증이기 때문에, 내가 30~40대 여성분 이시라면 꼭 주목! 하시고 주요 증상에 대해서 알고 계시는 것이 좋습니다. 원인으로는 뇌하수체에서 부.. 2024. 2. 21.
알부민 효능 항상 피곤하시고 무기력하신 분들만 보세요! 알부민 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 체내에서 어떤 작용을 하고, 반드시 필요한 것인지? 그리고 이것이 부족하면 만성피로에 시달리게 되는 것인지, 대체 무엇이며, 부족할 때의 증상과 효능에 대해서 자세하게 정리해서 알려드리겠습니다! 꼭 끝까지 보시고 좋은 정보 알아가세요. 알부민이 무엇인가요? 알부민 효능에 대해서 알아보기 전에 알부민이 대체 무엇인지를 정리해 드리겠습니다. 쉽게 말하면 간에서 만들어 지는 단백질입니다. 그냥 만들어질 뿐만 아니라 간에서 재합성하여 만들어내는 단백질의 70%를 차지하고 혈액을 통해서 림프나, 세포 등등 전신으로 단백질을 또한 전달하는 역할을 하기 때문에 필수 물질이라고 할 수 있습니다. 의사분들도 매우 중요한 물질이라고 강조하고 있기 때문에, 반드시 부족해지면 안.. 2024. 2. 21.
홍두깨살 다이어트에 좋은 이유? 홍두깨살 다이어트에 좋은 이유? 부드럽고 맛있어서 입에서 살살 녹는 소고기는 사실 체중감량할 때 가성비가 좋은 단백질은 아닙니다. 부드럽기 때문에 지방이 많이 함유되어 있어서 부위를 잘 골라야 하는데 이번 시간에 영양성분을 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 홍두깨살 영양성분은? 100g 기준이 아닌 1인분 기준으로 말씀을 드리겠습니다. (200g 기준 / 가공 전 생고기 기준) 1인분에 200g이라고 가정하고 말씀드리자면 열량은 220kcal 정도입니다. 100g으로 따졌을 때에는 110kcal입니다. 단백질 함량은 49g 정도로 매우 높습니다. 양을 100g인 절반으로 나눈다고 하더라도 24.5g으로 같은 용량대비 닭가슴살 보다 2g 정도의 단백질이 더 들어 있습니다. 지방은 200g 기준일 때 2.10.. 2024. 2. 20.
수면안대 과연 수면장애와 불면증에 얼마나 효과 있을까? 현대인의 고질병 중 하나인 수면장애! 저 역시 여기에서 자유롭지는 않습니다. 여러 가지 도움이 되는 글들을 그동안 써왔는데 이번 시간에는 잘 때 빛을 차단해 주는 수면안대가 과연 얼마나 효과가 있을지에 대해서 조사하였습니다. 꼭! 보시고 도움이 되시길 바랍니다. 수면장애란? 잠들려고 하면 뒤척이며 최소 30분 이상은 걸리는 것 같다. 혹은 자고 일어났을때 꿈이 선명하게 기억난다.(항상) 자고 일어나도 개운한 느낌이 없고 계속 피곤하다. 또한, 한 번에 푹 자는 것이 아니라 중간에 2~3번은 꼭 깬다. 그리고 알람 맞춘 시간보다 일찍 일어나게 된다. 위에 말한 것들에 2개 이상 해당 되신다면 수면장애일 가능성이 매우 높습니다. 수면장애는 말 그대로 깊게 자지 못하거나, 아예 잠을 자기가 너무 힘들거나, 수.. 2024. 2. 20.
잇몸 영양제 붓고 곪고 피 나는 벼랑 끝 치아 건강을 구해줄 3가지! 치아가 없으면 맛있는 음식을 씹고 맛보고 먹기가 힘들어집니다. 삶의 많은 즐거움이 날아가게 되는 것인데, 평소에 잘 관리를 하는 것이 최우선이지만, 어쩔 수 없는 상황에서 잇몸건강에 도움을 줄 수 있는 잇몸 영양제 3가지를 추천해드리려고 합니다. 잇몸 영양제 필요한 이유 사실 치아와 잇몸의 건강을 위해서 영양제를 의지 해서는 안되지만, 내가 하는 노력에 더해서 보조적으로 드시면 좋은 영양제들이 존재합니다. 이러한 보조제들은 꾸준한 관리를 위해서 지속적으로 드셔주시면 도움이 되는 것들이며, 내가 하는 양치질과 치간칫솔, 치실, 혀 클리너 등의 가장 중요한 나의 관리와 조금 다른 역할을 합니다. 바로 잇몸과 치아에 영양을 공급해 주는 역할을 하기 때문에 앞서 말씀드린 대로 관리+영양 보급은 최상의 결과와 1.. 2024. 2. 20.
턱살 빼는법 정말 고민이신 이중 턱이신 분들만 보세요! 이중턱 있으신 분들 주목! 통통하고 불룩한 턱살 빼는법 때문에 고민이신 분들 많을 겁니다. 이번 시간에 효과 있을만한 모든 방법들을 총 집합하여서 알려드리도록 하겠습니다. 저 또한 오늘부터 같이 할 것이기 때문에 같이 함께 턱살 제거해 보자고요! 턱살 찌는 이유?! 사실 이중턱 이런 것들은 날씬한 분들에게도 있기 때문에 무조건 살이 쪄서 생기는 것은 아닙니다. 선천적인 체형 때문에 생기기도 하며, 후천적인 습관 때문에 생기는 체형의 무너짐 때문에 생기기도 합니다. 또한 살이 쪄서 생기는 경우도 물론 있습니다. 옆모습을 보았을 때 코끝에서부터 턱까지 일직선을 그어보겠습니다. 이때 입술이 이 직선을 넘어서 튀어나와 있다면 무턱이나 돌출입일 가능성이 큽니다. 하악골, 즉 턱이 선천적으로 짧은 경우 턱 라인이 .. 2024. 2. 20.
고혈압 낮추는 방법 원인과 핵심 비법 들을 모두 알아보겠습니다! 대한민국 국민의 25%가 혈압이 정상보다 높다는 것을 아시나요? 소리 없이 진행되다가 생명과 직결되는 치명적인 질환으로 발전하기 때문에 반드시! 고혈압 낮추는 방법에 대해서 숙지하시는 것이 좋습니다. 이번 시간에 그 관리법에 대해서 알아보겠습니다! 고혈압의 원인은? 우니나라 인구 중 1200만 명 이상이 고혈압 증세를 가지고 있는 것으로 알려져 있는데, 이는 전 국민의 1/4이 유병률을 보인다고 보시면 됩니다. 고혈압은 말 그대로 혈압의 수치가 정상인 범위보다 높은 것을 의미합니다. 수축기 혈압 130mmHg 이상은 고혈압 전 단계이며, 140mmHg 이상이면 고혈압 판정을 받습니다. 또한 이완기 혈압 역시 그 수치가 80~89이면 마찬가지로 전 단계에 해당하며, 90 이상이면 유효판정을 받게 됩니다. .. 2024. 2. 20.
콜레스테롤 낮추는 음식으로 심혈관 질환을 예방합시다! 콜레스테롤 낮추는 음식의 종류에 대해서 말씀드리려고 합니다. 더불어서 이 수치가 높아지면 정확하게 어떤 건강이 위협받는지? 어떤 질환으로 나타날 수 있는지에 대해서 알아보고, 좋은 음식과 나쁜 음식 두 가지를 모두 알려드리겠습니다! 콜레스테롤이란? 우리나라에서 사망률 2위가 바로 심혈관 질환입니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화 발병의 가능성이 높습니다. 콜레스테롤이라는 것은 우리 몸을 구성하고 생명을 유지하는데 있어서 없어서는 안 되는 구성체 라고 할 수 있는데, 체내에 존재하는 세포막 형성 물질 중 하나라고 할 수 있습니다. 생명과 직결되는 혈관이 몸 구석구석 혈액을 운반하고 영양소를 운반하고 산소를 운반하는 데 있어서 그 중간에 혈관의 벽이 손상되지 않도록 보호해 주고, 적혈구를 보호해 주는 .. 2024. 2. 20.
중성지방 낮추는법 만병의 근원 없애기! 총정리! 이번 시간에는 중성지방 낮추는법을 말씀드리고자 합니다. 과연? 어느 정도 수치가 정상이고 어디까지 낮춰야 하고, 높아지는 원은 무엇이며, 낮추는 방법은 무엇이 있을지? 자세하고 쉽게 말씀드리겠습니다. 꼭! 참고하셔서 알아가시길 바랍니다. 중성지방이란 무엇인가요? 우리가 탄수화물을 섭취하거나 지방을 섭취하더라도 우리몸에서 소화의 과정을 거치고 일부는 간에 저장이 되며, 남은 포도당이나 지방이 뱃살로 저장이 되는데, 한마디로 중성지방은 지방이고, 뱃살이 많으면 이 수치가 높을 수밖에 없다고 보시면 됩니다. 중성지방이 높아지게 되면 가장 흔한질환이 당뇨로 발전을 하게 되고, 또한 동맥경화 등 심혈관 질환을 일으키며, 고혈압과 고지혈증 등의 병증도 나타나게 됩니다. 이러한 질환이 있는 분들의 거의 대부분의 공통.. 2024. 2. 19.
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