본문 바로가기
반응형

분류 전체보기587

자다가 숨막힘 해당된다면 반드시 초기치료 하셔야 합니다! 자다가 숨막힘 해당된다면 반드시 초기치료 하셔야 합니다! 자고 있을 때 나도 모르게 내가 호흡을 못하게 되고 괴로워하고 있다는 사실을 알게 된다면 얼마나 불안할까요? 호흡은 생존을 위한 필수인데, 숨이 막힌다는 것은 정상이 당연히 아닙니다. 이번 시간에는 이 숨 막히는 원인에 집중해서 알아보겠습니다. 두렵습니다. 자다가 갑자기 숨이 멎으면 어떻게 하죠?! 괴롭고 무서우실 겁니다. 배우자나 친구가 옆에서 갑자기 비정상적으로 호흡을 하지 않는 증상을 목격하게 된다면 당사자 뿐만 아니라 주변 사람도 덜컥 겁이 나게 됩니다. 그렇다면 도대체 자다가 숨막힘이 일어나는 이유는 무엇일까요? 가장 첫번째 이유로는 수면무호흡증이 있는 사람을 예로 들 수 있습니다. 비염이 심해서 코가 막혀서 일상적으로도 비강호흡이 아닌 .. 2024. 1. 9.
갑자기 추워지는 겨울 한파 반드시 주의해야하는 5가지! 갑자기 추워지는 겨울 한파 반드시 주의해야 하는 5가지! 날씨가 많이 춥습니다. 추운 날씨에 주의하지 않으면 나타나는 대표적인 증상 5가지를 말씀드리고 대처법에 대해서도 바로 말씀드리겠습니다. 꼭! 참고하셔서 불상사를 미연에 방지하시기 바랍니다. 한파에 나타나는 증상 5가지! 뇌혈관 수축으로 인한 갑작스러운 어지러움은 굉장히 위험하고 자칫하면 순간적으로 눈앞이 핑 돌면서 의식을 잃을 수 있습니다. 또한 이는 생명과도 직결될 수 있기 때문에 뇌질환을 앓고 계시거나 나이가 많아서 혈관이 약해진 상태라면 반드시 외출하기 전 날씨는 꼭 체크하셔서 대비하셔야 합니다. 두 번째는 소화불량인데, 이는 추운 날씨에 교감신경이 과도하게 자극이 되면서 위장으로 가야 하는 혈류의 양이 줄어들게 되어서 위장운동을 원활하지 못.. 2024. 1. 8.
아랫배 빼는 운동 다른거 필요없이 딱 2가지만 하시면 됩니다! 아랫배 빼는 운동 다른 거 필요 없이 딱 2가지만 하시면 됩니다! 정말 많은 정보의 홍수 속에서 어떤 걸 해야 내 똥배를 뺄 수 있는지 혼란스러우시다면, 이번 시간에 제가 알려드리는 이 운동만 딱 한 달 성실하게 해 주시면 실제적인 변화를 느끼실 수 있습니다. 아랫배는 왜 나오는건가요? 간단합니다. 결론부터 말씀드리자면, 내장지방이 쌓여서 그렇습니다. 즉 하루 총 소비 칼로리보다 더 많이 드셨고, 그중에 과당을 특히나 많이 섭취하셔서 내장에 지방이 많이 끼었다고 볼 수 있습니다. 그 밖에 부수적으로는 골반의 후반경사 (의자에 앉아있을 때 허리가 굽어지고 의자에 눕듯이 앉는 자세로 인한 체형 변형), 그리고 활동량이 적고 앉아있거나 누워있는 시간이 상대적으로 많다면 복부가 비활성화되는 시간이 많으므로 당연.. 2024. 1. 8.
술배 빼는법 무작정 빼면 절대 안빠집니다! 술배 빼는법 무작정 빼면 절대 안빠집니다! 음주를 자주 하시는 분들, 그중에서도 중년 이상이신 분들을 보면 정말 높은 확률로 배가 특정 모양으로 나와있습니다. 그런데 이 뱃살이 정말 빼기 힘든 이유가 있습니다! 바로 알아보겠습니다. 술배는 도대체 왜 이렇게 안빠질까요? 결론부터 말씀드리자면 술배 빼는법은 따로 있습니다. 그래서 빼기 어려운 게 맞습니다. 일반적으로는요. 정말 여러 가지 원인들이 있지만, 가장 큰 이유는 바로 간에 덕지덕지 붙은 지방! 즉, 지방간이 있는 것을 간과하고 복근운동만 하면 되겠지, 하루 한 끼만 먹으면 되겠지, 유산소 많이 하면 빠지겠지, 어쨌든 운동하면 빠지겠지 하는 일반적인 방법으로 접근하면 실패할 수밖에 없습니다. 술 자체 칼로리가 높은 것은 제조과정에서 당이 필연적으로 .. 2024. 1. 8.
ab슬라이드 효과 진짜 있을까요? 물건판매 상술 아닐까요? 진실은?! ab슬라이드 효과 진짜 있을까요? 물건판매 상술 아닐까요? 진실은?! 코어운동과 복근운동에 효과가 굉장히 좋다고 알려져 있는 이 운동기구가 정말 긍정적인 변화가 있을지? 핵심적인 내용만 정확하게 전달드리도록 하겠습니다! 하시기 전에 꼭! 참고하세요! 최고의 복근운동 이라던데 진짜일까요? 결론은 효과는 분명히 있습니다! 하지만 효능이 복근에만 있는 것은 아닙니다. 그러면 정확히 어디에 효과가 있을까요? 우리가 일반적으로 "코어근육"이라고 부르는 근육은 하나의 근육만을 말하는 것은 아닙니다. 다열근, 복횡근, 골반기저근, 횡격막 이 4가지 근육군을 묶어서 인체의 코어근 이라고 합니다. 간단하고 쉽게 말씀드리면 골반위쪽부터 가슴아래쪽인 몸통의 중심근육이라고 생각하시면 됩니다. 이번 시간의 주제인 ab슬라이드 .. 2024. 1. 8.
고깔 해파리 위험한 생물인데, 우리나라에도 있습니다! 고깔 해파리 위험한 생물인데, 우리나라에도 존재합니다! 처음 들어보시는 분들도 많으실 텐데, 실제로 우리나라에도 있고 피해사례까지 있기 때문에 알아두시면 좋을 것 같아서 한번 준비해 보았습니다. 작은 상식을 알아가는 시간이 되시길 바랍니다. 고깔 해파리가 뭐예요? 사실 정확히는 해파리가 아닙니다. 쉽게 말씀드리자면 해파리의 모습을 하고 있지만, 사실은 여러 개체가 합체해서 돌아다니는 군체라고 아시면 될 것 같습니다. 이게 무슨 소리냐고요? 부대개체(부력이 있는 떠있는 개체), 촉수개체(독을 품고 있는 개체), 영양, 소화개체, 그리고 생식개체 이렇게 크게 4개의 각 개체가 합체하여 돌아다니는 군체라고 할 수 있습니다. 다른 말로 작은 부레관 해파리라고도 불리는데, 18세기 포르투갈 군함을 닮아서 이런 명.. 2024. 1. 7.
오다리교정 당장 체크하지 않으면 남들보다 관절염 빠르게 옵니다! 오다리교정 당장 체크하지 않으면 남들보다 관절염 빠르게 옵니다! 무릎이 붙지 않고 벌어지는 망가진 하체 관절 체형이 늘고 있습니다. 이번 시간에 내 상태가 심각한지 알아볼 수 있도록 셀프진단법과 교정법 핵심을 소개해 드리겠습니다! 무릎이 붙지 않고 통증이 있어요.. 속 시원하게 말씀드리면, 많은 시간 앉아서 생활하다 보니 하체 근육은 약해지고, 유연성은 줄어들고, 거기다가 자세 또한 밸런스가 많이 깨져있는 사람들이 많습니다. 당연하게도 거북목, 골반의 후방경사, 오다리 등의 체형적으로 망가지는 증상들이 있을 수밖에 없죠. 원인 또한 많습니다. 무릎 뒤쪽의 이 약해져 있거나, 내전근과 외전근의 밸런스가 깨져서 안쪽 근육의 수축이 과도하면 무릎이 돌아갈 수 있습니다. 모두 평상시 자세의 문제죠. 그래서 쓴소.. 2024. 1. 4.
질경련 이제 더이상 불치병이 아닙니다! 두려워 하지 마세요! 질경련 이제 더 이상 불치병이 아닙니다! 두려워하지 마세요! 이번 시간에 말씀드리는 증상에 대해서 공감하시는 여성분들이 많으실 거라고 생각되는데 더 이상 주저하거나 스트레스받지 마시라고 낱낱이 정리하여 말씀드리도록 하겠습니다! 질경련이란? 성관계시에 질의 입구나 이완과 수축을 담당하는 골반기저근 같은 주위의 근육들이 극단적으로 수축하게 되어서 관계가 어려워지는 것을 말합니다. 물론 당연하게도 사람에 따라서 그 증상의 깊이는 다르게 나타나게 됩니다. 산부인과 검진도 힘들고.. 성관계는 당연히 불가능해서 힘들어요.. 원인으로는 신체적인 원인과 정신적인 원인이 있습니다. 분만 후유증이나 자궁 내막염, 골반 내 염증질환에 의해서도 발생할 수 있는데, 신체적 원인의 질경련 증상은 당연히 병원치료로 좋아질 수 있습.. 2024. 1. 1.
발목 접질렀을때 절대로 해서는 안되는 행동! 발목 접질렀을 때 절대로 해서는 안 되는 행동! 대부분이 잘못 조치하고 있는 발목 염좌에 관련하여서 오늘 정말 쉽고 간단하고, 속 시원하게 알려드리도록 하겠습니다. 잘못 조치하면 평생 고생할 수 있으니 꼭 기초상식으로 알아두시기 바랍니다. 걷다가 발목 삐긋해서 너무 아파요! 이런 경우 굉장히 많으실 겁니다. 사실 발목을 이 꺾여서 접질렸을 때는, 그대로 꺾이는 방향으로 차라리 주저앉거나 재빠르게 다른쪽 발로 지탱해 줘서 꺾이는 걸 멈추는 방법밖에 없습니다. 그러나 순식간에 벌어지는 일이라서 부상을 당했을때 빠르게 조치해야 할 필요가 있습니다. 그런데 많은 사람들이 초기에 응급처치를 잘못해서 상태가 악화되는 경우가 많다고 합니다. 그럼 발목 접질렀을때 절대로 해서는 안 되는 대표적인 행동을 바로 알아보도록.. 2023. 12. 30.
반응형

티스토리툴바