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여자 체지방률 평균 어디까지 다이어트 해야 할까요? 지난 골격근량 평균 포스팅에 이어서 이번 시간에는 여자 체지방률 평균을 알아보려고 합니다. 우리가 다이어트를 하게 되면 이 체지방을 정상범위 안으로 들어오게끔 관리를 하는 것이 좋은데, 과연 어느 정도가 적당한지 올바른 체중감량에 대해서 말씀드리겠습니다! 목차 1. 체지방률 이란? 2. 지방은 나쁜거다? 3. 평균 체지방률 공식! 4. BMI? WHR? 어떤 걸 믿어야 하나요? 체지방률은 무엇일까요? 여자 체지방률 평균을 구함에 앞서서 역시나 체지방이라는 용어가 정확하게 무엇인지 간단하게 짚고 넘어가겠습니다. 정말 간단하게 체내 즉, 몸 안에 있는 지방이라는 물질이 체지방입니다. 체지방률이라는 것은 이 우리 몸에 몇 %가 지방인지를 말하는 것입니다. 모두가 아는 사실이지만, 정말 간단하게 줄여서 말하기는.. 2023. 9. 26.
미주신경성 실신 길에서 갑자기 의식을 잃어버린다면?! 미주신경성 실신은 질병이라기보다는 정말 갑작스럽게 나타날 수 있는 증상이라고 볼 수 있습니다. 살면서 한 번쯤은 겪을 수도 있는 순간적으로 의식이 날아가 버리는 무서운 현상입니다. 이번시간에 원인과 예방법을 총정리하였으니 꼭 도움이 되시길 바랍니다! 목차 1. 갑작스러운 실신의 원인은? 2. 전조증상 총정리! 3. 예방 방법! 미주신경성 실신의 원인? 반사성 실신 이라고도 불리우며, 자율신경계에서도 편안함을 느끼에 해주는 부교감 신경의 일종입니다. 우리가 정신적 스트레스나 신체적인 갑작스러운 스트레스 상황에 놓이게 되면 교감신경이 항진되고 부교감신경이 자신의 일을 제대로 못하는 상황이 놓이게 됩니다. 이때 혈압이 순간적으로 떨어지게 되면서 혈액의 순환이 원활하지 않게 됩니다. 그래서 뇌로 가는 혈액량도 .. 2023. 9. 23.
여자 골격근량 평균 과연 어느 정도가 건강한 걸까요? 여자 골격근량 평균 수치를 알아보고 과연 키와 체중 대비 어느 정도가 평균인지? 그리고 어느 정도 골격근량이 있으면 건강하고 보기 좋은지 한번 알아보겠습니다. 주관적인 관점이 많이 들어가겠지만 최대한 객관적으로 작성해 보겠습니다. 보시고 도움이 되시기를! 목차 1. 골격근이란? 2. 근육이 중요한 이유 3. 평균적인 여자 근육량은? 4. 인바디 수치가 의미없는 진짜이유! 골격근이란 무엇일까요? 여자 골격근량 평균을 알아보기 전에 골격근이라고 하는 것은 무엇인지 정말 간단하게 핵심만 알아보겠습니다. 마이오신이라는 굵직한 단백질 성분과 액틴이라는 얇은 성분 두 개가 합쳐져서 근육 원섬유를 이루는데, 이 근원섬유가 근육 섬유 다발을 만들고 이 섬유 다발이, 굵은 케이블을 자른 단면처럼 여러 갈래가 합쳐져서 근.. 2023. 9. 23.
뒷골이 땡기는 이유 방치하면 큰병됩니다! 뒷목이나 뒷골이 땡기는 이유에 대해서 한 번쯤 생각해 보신 적 있으신가요? 생각보다 현대인 분들이 정말 많이 호소하는 증상인데, 또 보기보다 이러한 증상에 대한 원인과 해결방법에 대해서 모르는 분들이 많습니다. 그래서 준비했으니 도움이 되시길 바랍니다! 목차 1. 다양한 원인들 2. 원인에 따른 증상들 3. 예방법들 뒷골이 땡기는 이유는 무엇일까요? 다양한 접근 방법이 있습니다. 여러 원인들에 따라서 대처방법들도 다른데 일단 그 이유에 대해서 한번 하나하나 알아보겠습니다. 첫 번째 원인으로는 뒷골 쪽, 뒷목 쪽 근육의 염증 때문에 생기는 경우가 많습니다. 두 번째는 책상에 앉아서 오래 일하다 보면 나타나는 자세, 즉 거북목 자세가 계속되면 뒷목이 뻐근한 만성통증이 될 수 있습니다. 주로 승모근, 견갑거근.. 2023. 9. 21.
땀띠치료 원인과 대처방법 대공개! 땀띠 연고는 효과 있을까요? 무더위가 기승인 여름철에는 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 질환이 땀띠입니다. 이번시간에는 땀띠치료 관련해서 왜 발생하는지? 그리고 어떻게 최대한 고통 없이 없앨 수 있는지, 그리고 흔히 파는 땀띠 연고는 효과가 있는지! 모두 알려드리겠습니다! 목차 1. 발생원인 2. 발생부위와 증상 3. 헷갈릴 수 있는 비슷한 질환 4. 치료 및 예방 꿀팁 땀띠는 왜 발생하는 걸까요? 땀띠치료에 앞서서 이것이 왜 발생하는 것인지 간단히 원리를 알아보도록 하겠습니다. 땀관 이라는 기관이 있습니다. 땀을 배출시켜주는 배출구인데, 땀샘에서 땀이 배출되면 땀관을 통해서 배출이 되는데 피부가 겹쳐지거나 어떠한 이유로 땀관이 막히거나 좁아지게 되는 경우, 혹은 땀이 일반적인 경우보다 더 많이 나게 되는 경우 이 배출구에 염증이 생기게.. 2023. 9. 20.
얼굴땀 많이 나는 두한증! 그냥 방치하고 넘기시나요?! 날이 너무 덥거나 매운 음식을 먹거나 긴장을 하거나 하면 몸에서 땀이 납니다. 운동을 할 때도 체온조절을 위해서 땀이 나곤 하는데, 그냥 추운데도, 아니면 아무 이유 없이 얼굴땀이 많다면, 두한증이라는 것을 꼭 체크해 보셔야 합니다! 목차 1. 얼굴에 땀이 줄줄 흐르는 원인? 2. 증상들은 무엇이 있나요? 3. 대처방법은 무엇이 있을까요? 얼굴땀 그 정체는 무엇일까요? 안면에서 땀이 남들보다 심하게 나는 안면다한증 혹은 두한증이라고 불리는 명칭이 존재합니다. 다한증의 한 종류라고 할 수 있는데, 그럼 왜? 다른 사람보다 더 땀이 많이 나게 되는 것일까요? 원인으로는 체질적으로 상체에 열이 많이 몰린 체질이거나 아니면 몸 안의 열이 너무 많이 나는 체질일 때 많이 날 수 있는데, 땀을 어느 정도 잡아주는 .. 2023. 9. 19.
배열증 등에서 열과 땀이 나고 얼굴이 화끈거릴때?! 배열증이라고 들어보셨나요? 하체가 냉해지면서 상체로 열이 올라오는 증상을 말하는데, 이번 시간에는 현대인들이 생각보다 많이 앓고 있는 이 질환의 원인과 증상들을 자세하게 알아보고 방치하면 어떻게 되는지도 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 어떤 질환인가요? (원인) 2. 주요증상들 3. 방치하면 어떻게 되나요? 배열증은 어떤 병인가요? 글자 그대로 등에 열이 나는 증상이라고 할 수 있습니다. 근데, 등에 열이 나는 질환이 왜? 뭐가 문제냐고 할 수 있는데요. 단순히 등만 뜨거워지는 것이 아니라, 여러 가지 고통스러운 증상들을 동반하기 때문입니다. 증상은 잠시 후 말씀드리겠지만, 이러한 등에 열감이 발생하는 이유는 가장 큰 이유가 체형의 변화나, 면역력 저하로 인해서 발생할 수 있습니다. 또한 노화나 부상등.. 2023. 9. 18.
헤르페스 2형 원인과 증상, 1형과의 차이점 총정리!! 헤르페스 2형이 정확하게 어떤 증상을 가지고 있는지, 그리고 원인은 무엇인지? 생각보다 아시는 분들이 많지 않습니다. 2형에서 나타나는 증상 때문에 포비아를 겪는 분들도 많아서, 이번 시간에는 증상과 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 원인은? 2. 증상은(1형과의 차이점 핵심)? 3. 예방법은? 헤르페스 2형 원인은? 헤르페스는 성병의 한 종류라고 할 수 있습니다. 그러나 이것은 2형에만 한해서입니다. 1형은 뒤에 말씀드리겠지만, 성병이 아닌 질환이라고 할 수 있는데, 2형은 확실히 성관계를 통해서 발생하는 성병이라고 정의할 수 있습니다. 대개는 헤르페스 바이러스를 가지고 있는 사람과의 성관계를 통해서 전염되는 것으로 알려져 있으며, 면역력과도 밀접한 관계가 있어서 치료를 빠르게 받.. 2023. 9. 17.
자율신경실조증 원인과 증상 총정리! 자율신경실조증으로 고통받는 사람들이 늘고 있습니다. 도대체 이 증상의 원인은 무엇이며, 그 증상은 어떻게 되는 것일까요? 그리고 이것을 치료할 수 있는 방법은 과연 있는 것일지! 이번시간에는 이 모든 것들을 알려드리도록 하겠습니다! 목차 1. 정의와 원인은? 3. 흔히 나타나는 증상들로는 어떤 것들이 있을까요? 4. 치료여부와 예방법? 자율신경실조증 이란 무엇인가요? 신경과 연결된 증상이라고 할 수 있습니다. 자율신경은 움직임을 관장하는 동적인 신경말고 우리 몸의 면역이나 건강 등을 유지시키는 신경이라고 할 수 있고, 예상치 못하는 상황이나 스트레스 등 갑작스레 활성화되는 교감신경과, 우리 몸을 회복시키고 편안한 상태에서 나타나는 부교감 신경으로 나눌 수 있습니다. 자율신경실조증이라는 병명은 평상시에 활.. 2023. 9. 16.
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